Stress làm tăng nguy cơ đột quỵ như thế nào

4/5 - (1 bình chọn)

1. Stress là gì ?

Stress là sự phản ứng thông qua thể chất, tinh thần, hoặc tình cảm của cơ thể con người với các tác nhân gây ra căng thẳng từ bên ngoài. Mặc dù stress không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra đột quỵ, nhưng nó đóng vai trò như một chất xúc tác nên stress làm tăng nguy cơ đột quỵ.

2. Stress làm tăng nguy cơ đột quỵ như thế nào ?

Stress kích thích cơ thể tiết nhiều hormone căng thẳng, ảnh hưởng đến nhịp tim, làm trầm trọng bệnh nền tim mạch, huyết áp, tiểu đường, tăng nguy cơ đột quỵ.

Stress làm tăng nguy cơ đột quỵ

Đột quỵ xảy ra khi cục máu đông gây tắc nghẽn động mạch cung cấp máu cho não hoặc mạch máu não bị vỡ. Não không nhận được lượng oxy cần thiết làm các tế bào não chết nhanh chóng. Tùy thuộc vào lượng mô não bị tổn thương, hậu quả đột quỵ sẽ khác nhau. đột quỵ có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai.

Trong đó, những người mắc một số yếu tố như lớn tuổi, tăng huyết áp, mắc bệnh tim, tiểu đường, béo phì, cholesterol cao, ngưng thở khi ngủ có nguy cơ cao hơn. Hút thuốc lá, tiền sử gia đình có người đột quỵ cũng làm tăng nguy cơ này. Stress, căng thẳng không gây ra đột quỵ, nhưng kết hợp với các yếu tố nguy cơ kể trên dễ mắc bệnh hơn.

Stress thúc đẩy cơ thể giải phóng nhiều hormone căng thẳng cortisol và adrenalin. Những hormone này khiến nhịp tim đập nhanh hơn và mạnh hơn. Các mạch máu dẫn đến tim giãn ra để máu chảy nhanh hơn, gây tăng huyết áp. Căng thẳng liên tục có thể dẫn đến huyết áp cao mạn tính, tổn thương động mạch vành.

Hormone này truyền tín hiệu cơ thể giải phóng lượng glucose cao hơn vào máu. Mức tăng glucose đột biến thường xuyên và nhanh chóng có thể thay đổi mạch máu, như xơ cứng thành động mạch làm hạn chế lưu lượng máu đến các cơ quan trong đó có não.

Căng thẳng ngắn hạn hay dài hạn đều có liên quan đến nguy cơ đột quỵ. Căng thẳng ngắn hạn nhưng cao độ làm huyết áp tăng đột ngột gây đột quỵ. Huyết áp tăng cao lâu ngày khiến các vi mạch ở các mạch máu nhỏ dễ vỡ, dẫn đến xuất huyết não.

Căng thẳng dài hạn hoặc các triệu chứng mạn tính còn liên quan đến trầm cảm, lo lắng, đau mạn tính, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, góp phần gây ra bệnh tim mạch mới hoặc làm bệnh trầm trọng hơn. Theo thời gian, tác động của căng thẳng lên cơ thể dễ dẫn đến đột quỵ.

3. Các yếu tố nguy cơ khác kết hợp với stress làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Hút thuốc: Hút thuốc làm tổn thương mạch máu và tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
Tiểu đường: Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và tổn thương thần kinh, tăng nguy cơ đột quỵ.
Béo phì: Béo phì liên quan đến nhiều bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp, tăng cholesterol, tăng nguy cơ đột quỵ.
Ít vận động: Thiếu vận động làm tăng nguy cơ béo phì, tăng huyết áp và các bệnh tim mạch khác.
Chế độ ăn không lành mạnh: Ăn nhiều đồ ăn nhanh, đồ ngọt, đồ uống có ga làm tăng nguy cơ béo phì, tăng huyết áp và các bệnh tim mạch.

4. Cách giảm stress để phòng ngừa đột quỵ

Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp giảm stress, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và giảm stress.
Thư giãn: Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, tai chi.
Xây dựng các mối quan hệ xã hội: Giao tiếp với bạn bè và người thân giúp giảm căng thẳng.
Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nếu cảm thấy quá căng thẳng, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý.