7 cách cần làm để phòng tránh đột quỵ

5/5 - (1 bình chọn)

Đột quỵ là bệnh lý nguy hiểm, có thể xảy ra với bất kỳ ai và ở mọi lứa tuổi. Việc phòng tránh đột quỵ giúp giảm thiểu được hậu quả nặng nề mà căn bệnh này gây ra.

Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ, hiện chưa có cách ngăn chặn triệt để nhưng một số thay đổi lối sống, kiểm soát bệnh nền góp phần giảm đáng kể nguy cơ.

Khảo sát nguy cơ đột quỵ của bạn tại đây

Dưới đây là 7 cách cần làm để phòng tránh đột quỵ xảy ra.

1. Giảm cân với người thừa cân, béo phì.

Cân nặng dư thừa làm tăng khả năng mắc các bệnh như tăng huyết áp, tiểu đường, xơ vữa động mạch… Chúng đều là những yếu tố nguy cơ cao dẫn đến đột quỵ. Do đó để phòng tránh đột quỵ hiệu quả thì việc kiểm soát cân nặng cũng hết sức quan trọng. Chỉ số cơ thể (BMI) lý tưởng ở mức 18,5-22,9.

2. Không hút thuốc lá

Khói thuốc lá làm tăng lượng mảng bám tích tụ trong động mạch, khiến máu đặc hơn. Tình trạng này thúc đẩy hình thành các cục máu đông gây tắc nghẽn động mạch dẫn tới đột quỵ. Người muốn cai thuốc lá nên được bác sĩ tư vấn và áp dụng các phương pháp hỗ trợ để tăng hiệu quả.

3. Thường xuyên kiểm tra huyết áp

Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ thường gặp nhất dẫn tới đột quỵ. Tùy vào mức độ tăng huyết áp, nguy cơ đột quỵ tăng lên gấp hai, có thể gấp 4 lần so với người bình thường. Mức huyết áp lý tưởng đối với người khỏe mạnh là 120/80 mmHg. Người mắc huyết áp cao có chỉ số huyết áp vượt quá 140/90 mmHg nên đi khám bác sĩ để được tư vấn biện pháp điều trị phù hợp.

Kiểm soát huyết áp giúp phòng tránh đột quỵ bằng cách tập thói quen ăn nhạt, ít muối, giảm lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày xuống dưới 1.500 mlg (tương đương một nửa thìa cà phê). Nên hạn chế các loại thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao như ngũ tạng động vật, thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán, lòng đỏ trứng, thịt nguội, chỉ ăn thịt đỏ hai đến ba lần mỗi tuần. Tăng cường ăn các loại trái cây, rau quả mỗi ngày.

4. Tầm soát và điều trị rung nhĩ

Đây là một dạng nhịp tim không đều, dễ dẫn đến hình thành cục máu đông trong tim. Theo dòng tuần hoàn máu, những cục máu đông có thể di chuyển lên tới não gây tắc mạch máu não, tăng nguy cơ đột quỵ.

Rung nhĩ làm tăng khả năng bị đột quỵ lên đến 24 lần

Những triệu chứng rung tâm nhĩ bao gồm tim đập nhanh, khó thở, nặng ngực, tức ngực, hay đau ngực… Người bệnh cần điều trị sớm.

5. Phòng tránh đột quỵ bằng cách kiểm soát đái tháo đường

Lượng đường trong máu cao thường làm tổn thương các mạch máu, dễ hình thành các cục máu đông. Để phòng ngừa đái tháo đường, nên hạn chế đồ uống có đường, ăn uống điều độ, đa dạng thực phẩm, ăn đúng giờ và tránh bỏ bữa, bổ sung ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ.

Người mắc bệnh tiểu đường cần thường xuyên theo dõi chỉ số đường huyết. Áp dụng chế độ ăn kiêng và dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.

6. Uống rượu chừng mực

Người trưởng thành có thể uống một ly nhỏ rượu nhẹ mỗi ngày. Nguy cơ đột quỵ tăng tỷ lệ thuận với lượng rượu và nồng độ cồn trong loại rượu tiêu thụ.

7. Tăng cường vận động

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày có tác dụng tốt với sức khỏe, phòng ngừa đột quỵ cũng như nhiều bệnh nguy hiểm khác. Vận động giúp đốt cháy năng lượng dư thừa, ngăn ngừa béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim… Tập thể dục hỗ trợ điều hòa nhịp tim, tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ… góp phần phòng tránh đột quỵ.

Mỗi người có thể chọn hình thức vận động phù hợp sở thích, điều kiện sức khỏe như đi bộ, bơi lội, chơi cầu lông… Đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy, chia nhỏ thời gian để vận động trong ngày thành nhiều khoảng ngắn 5-10 phút cũng giúp ích.

Các dấu hiệu thường gặp của đột quỵ bao gồm méo lệch mặt hoặc miệng, khó nói, tê yếu hoặc mất cảm giác ở một bên cơ thể, đau đầu bất thường, giảm thị lực, bước đi không vững…gười bệnh cần đến bệnh viện cấp cứu đột quỵ kịp thời, càng sớm càng tốt.

Giải pháp nào giúp phòng tránh đột quỵ não

Homo BQ là dòng sản phẩm mới, hiện nay là duy nhất trên thị trường Việt Nam có tác dụng chống xơ vữa động mạch từ gốc theo một cơ chế đặc biệt khác. Homo BQ có tác dụng bảo vệ sự trơn nhẵn của nội mạc động mạch, chống lại quá trình oxy hóa, tăng sản xuất Oxyt Nitric nên giúp ngăn ngừa tiến trình xơ vữa động mạch, chống xơ cứng động mạch và điều hòa huyết áp. Vì vậy sản phẩm giúp ổn định huyết áp, phòng tránh đột quỵ não, nhồi máu cơ tim và tắc động mạch ngoại vi.

Loại sản phảm: Não Bộ – Thần Kinh
Dạng bào chế: Viên nang mềm
Quy cách sản phẩm: Hộp 1 lọ x 60 viên

phong-tranh-dot-quy

HOMO BQ kiểm soát tốt các bệnh nền nên giúp phòng tránh đột quỵ hiệu quả.

Sự kết hợp 5 thành phần vitamin đặc biệt như trên tạo nên công thức hoàn chỉnh cho sự phát triển của tế bào máu, tế bào thần kinh, hệ thần kinh trung ương; tác dụng chống xơ vữa động mạch và chống oxy hóa của cơ thể:

- Ngăn chặn tiến trình xơ vữa động mạch, giúp phòng tránh các bệnh nhồi máu cơ tim,nguy cơ gây đột quỵ não và tắc mạch ngoại vi.
- Tăng NO nên có tác dụng dãn mạch, điều hòa huyết áp và chống loạn nhịp tim.
- Bảo vệ não, các tế bào thần kinh và chống suy giảm trí nhớ.
- Chống oxy hóa, chống gốc tự do, cải thiện vi tuần hoàn nên giảm quá trình lão hóa và làm đẹp da từ góc độ tế bào.
- Cải thiện sinh lý một cách tự nhiên.
- Tăng cường tạo máu, giúp nâng cao thể lực, tăng cường sức đề kháng và chống trạng thái suy nhược.

Phòng tránh đột quỵ bằng cách Chụp khảo sát mạch MRI

Chụp khảo sát mạch MRI là một kỹ thuật hình ảnh không xâm lấn, sử dụng từ trường và sóng vô tuyến để tạo ra những hình ảnh chi tiết về các mạch máu trong cơ thể. Phương pháp này mang lại nhiều lợi ích quan trọng trong việc chẩn đoán và theo dõi các bệnh lý liên quan đến mạch máu như:

Chẩn đoán các bệnh lý mạch máu não: Đột quỵ, xuất huyết não, dị dạng mạch máu não, hẹp động mạch cảnh…
Chẩn đoán các bệnh lý mạch máu tim: Hẹp động mạch vành, phình động mạch chủ, viêm cơ tim…
Chẩn đoán các bệnh lý mạch máu ngoại biên: Tắc mạch máu chi dưới, phình động mạch chủ bụng…
Đánh giá hiệu quả điều trị: MRI giúp theo dõi sự thay đổi của bệnh lý sau điều trị, đánh giá hiệu quả của thuốc hoặc phẫu thuật.